Nám da là tình trạng phổ biến ở cả nam & nữ. Nám da mặt ở nữ giới ảnh hưởng tới nhan sắc chị em nên nó trở thành vấn đề nghiêm trọng!

Chúng ta cùng tìm hiểu về nám da & các nguyên nhân gây nám da để hiểu & tìm cách giải quyết, phòng tránh, chữa nám da tốt nhất.

Nám da mặt là gì ?

Nám da mặt là tình trạng tăng sắc tố da xảy ra phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là khi mang thai và sau khi sinh. Nám da thường có dạng như là các mảng da rộng tối màu.

Dấu hiệu của nám da mặt

Nám thường mọc thành từng mảng trên da hoặc mọc rải rác các nốt ăn sâu vào trong da. Nám da có màu từ nâu nhạt nếu bị nám lâu ngày thì sẽ có màu nâu sậm, nhiều trường hợp có màu đen, xanh đen

Phân loại nám da

Việc phân loại nám sẽ giúp các chị em lựa chọn cách trị nám phù hợp và hiệu quả. Nám da được chia thành 3 mức độ:

• Nám da biểu bì: ảnh hưởng đến lớp da trên cùng và màu sắc là màu nâu. Đây là loại nám nhẹ
• Nám da trung bì:  ảnh hưởng đến phần trung bì sâu hơn và được định rõ là các mảng da màu xanh xám. Loại nám này ăn sâu vào trung bì nên thường khó chữa
• Nám hỗn hợp:  (tổng hợp nám da biểu bì và trung bì) là các sắc tố mà nâu xám. Vì các sắc tố này sâu ở trung bì, nên loại nám da trung bì và hỗn hợp thì rất khó chữa.

Ai có nguy cơ bị nám da ?

Nám da rất phổ biến ở phụ nữ đặc biệt là phụ nữ mang thai chiếm tới 90%. Chỉ khoảng 10% trường hợp đàn ông mắc phải. Nám cũng thường hay xuất hiện ở phụ nữ bước sang tuổi 30.

Ngoài ra những người có làn da khô và mỏng thường dễ xuất hiện nám do làn da mỏng yếu và dễ bị tác động của các yếu tố môi trường, mỹ phẩm… nên thường hay bị nám hơn.

Nguyên nhân gây nám da mặt

Do ánh nắng mặt trời

Tại sao ánh nắng mặt trời là nguyên nhân bị nám da mặt ?

• Tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời phá vỡ cấu trúc da, khiến da bị bong tróc, kích thích sản sinh các tế bào hắc sắc tố melanin – nguyên nhân trực tiếp gây nám da, sậm da và tàn nhang.
• Chỉ cần một lượng nhỏ ánh nắng mặt trời cũng có thể làm nám trở lại sau 1 thời gian mờ đi.
• Khoảng thời gian dễ bị nám nhất: 10- 16h. Do lúc này ánh nắng mặt trời mạnh và có hại nhất. Thường xuyên tiếp xúc ánh nắng vào khoảng thời gian này, tia UV sẽ tác dụng trực tiếp lên da, gây nóng và tổn thương da, kích thích sản sinh melanin.

Vậy với nguyên nhân từ ánh nắng mặt trời thì nám da có chữa được không? Câu trả lời là có Cùng xem Cách trị nám do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời:

• Bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài: Nên bôi trước 30 phút sau khi đi ra ngoài
• Kem chống nắng tốt nhất cho da mặt cần có SPF45+ và PA +++ là tối thiểu
• Mặc áo chống nắng khi đi ra ngoài, bịt khẩu trang che chắn đầy đủ
• Hạn chế đi ra ngoài đường vào thời gian: 10 – 16h
• Đắp các mặt nạ dưỡng da giúp da dưỡng da như: mặt nạ sữa chua, mặt nạ yến mạch, mặt nạ dầu dừa

Do yếu tố di truyền

Tại sao di truyền là nguyên nhân nám da mặt ?

• Các nhà khoa học chứng minh rằng 30% chị em bị nám xuất phát từ yếu tố di truyền. Việc xem xét ông bà, bố mẹ có ai bị nám, tàn nhang hay không rất quan trọng trong việc phân tích nguyên nhân gây nám da đời con cháu.
• Nám da do di truyền thường rất khó điều trị dứt điểm vì nám xuất hiện do gen và sự sao chép tự nhiên. Trường hợp nếu bố mẹ bị nám da thì sinh con ra khả năng rất cao cũng sẽ bị nám.

Cách trị nám da do di truyền

• Sử dụng kem trị nám gây ức chế melanin
• Chế độ ăn uống giàu các khoáng chất vitamin E, C, A…
• Sử dụng các biện pháp công nghệ như: Laser, phi kim trị nám, lăn kim hay tế bào gốc

Nám do mang thai

Tại sao mang thai là nguyên nhân nám da ?

• Khi mang thai lượng hormone estrogen, Progesteron cùng với lưu lượng máu tăng cao sẽ kích thích các phân tử tyrosine – tiền hắc sắc tố melanin nằm ở vùng sinh sản tế bào da bị oxy hóa và là nguyên nhân gây nám da chính khi mang thai ở chị em.
• Ngoài hiện tượng nám da, làn da của chị em thời kì này cũng trở nên xỉn màu, lỗ chân lông phình to, da bóng nhờn và môi thâm hơn…
• Khi mang thai, cơ thể mệt mỏi và đau nhức, tâm lý các chị em cũng trở nên thất thường, hay cáu gắt, dễ nhạy cảm và dễ bị căng thẳng, stress điều này góp phần làm rối loạn nội tiết tố và ảnh hưởng đến sự hình thành vết nám.

Cách trị nám do mang thai

• Trong trường hợp nám do nguyên mang thai sẽ có người tự hết những cũng có những trường hợp sẽ để lại nám tùy từng cơ địa của mỗi người
• Trong quá trình mang thai nên ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng: bổ sung các nhóm thực phẩm A, C, E, K…
• Giữ tâm lý thoải mái nhất khi mang thai tránh ảnh hưởng đến nội tiết tố cơ thể
• Không thức khuya, ngủ đủ giấc 8 tiếng/ ngày

Nám do dùng thuốc tránh thai

Tại sao thuốc tránh thai là nguyên nhân gây nám da bị nám da mặt ?

• Do sử dụng một số loại thuốc tránh thai chứa progestins thế hệ cũ sau 1 – 3 tháng sau khi sử dụng thuốc sẽ xuất hiện các đốm nám và các đốm nám này sẽ dần đậm lên nếu tiếp xúc với tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời
• Uống thuốc tránh thai có thể gây tác dụng phụ làm thay đổi hormone gây nám da ở một số người có cơ địa không thích hợp với thuốc tránh thai

Cách chữa nám do dùng thuốc tránh thai

• Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai
• Trước khi sử dụng thuốc tránh thai xem kỹ thành phần thuốc
• Khi có các biểu hiện bị nám nên ngừng ngay việc sử dụng thuốc tránh thai và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng

Sau sinh nở

Tại sao thay đổi nội tiết tố sau sinh là nguyên nhân gây nám da mặt

• Nhiều chị em phụ nữ sau mang thai, trải qua quá trình mãn kinh hay rối loạn kinh nguyệt.. rất dễ mắc phải chứng nám sau sinh. Đây là giai đoạn khiến nhiều chị em phụ nữ lo sợ vì vết nám sậm màu và dai dẳng
• Nguyên nhân gây nám da sau sinh chủ yếu do khi mang thai nồng độ estrogen tăng cao, sau sinh lại giảm đột ngột gây rối loạn hormone MSH – kích thích sản sinh melanin gây thâm nám, tàn nhang và sạm da

Cách chữa nám do thay đổi nội tiết tố sau sinh

• Có trường hợp tự khỏi hết nám sau một thời gian
• Giữ tâm lý thoải mái, tránh stress
• Ngủ đủ giấc, bổ sung đầy đủ chế độ dinh dưỡng
• Trị nám bằng các cách tự nhiên như: đắp mặt nạ nghệ, mật ong, sữa chua, tinh dầu

Do tuổi tác

Tại sao tuổi tác là nguyên nhân nám da

Tuổi tác là nguyên nhân gây suy giảm estrogen ở chị em phụ nữ. Ở chị em phụ nữ, sau tuổi 35, nồng độ estrogen suy giảm gây tăng hoạt động hormone MSH – kích thích sản sinh melanin – là thủ phạm nguyên nhân nám da ở phụ nữ.

Ngoài ra theo thời gian, làn da sẽ bắt đầu lão hoá. Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 30 thì thường hay gặp phải sạm nám da bởi lúc này các tế bào chết trên da xuất hiện ngày càng nhiều, thành phần lycopene cũng bị thiếu hụt trầm trọng. Điều này sẽ tạo cơ hội cho nám tấn công

Cách trị nám do tuổi tác:

• Da bị nám nhẹ: có thể sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên kết hợp với chế độ ăn uống khóa học
• Trường hợp bị nám lâu năm hoặc bị nám nặng: Có thể sử dụng công nghệ laser để điều trị nám, sử dụng các loại kem trị nám, thuốc trị nám da

Do ngồi công việc văn phòng & máy tính

Tại sao ngồi nhiều trước máy tính là nguyên nhân nám da mặt

• Máy tính, điện thoại, hay các thiết bị điện tử: Phát ra các tia bức xạ tác động trực tiếp vào vùng da hở như tay, cổ mặt dẫn đến vùng da này sần sùi, sạm đen và thô rap, xuất hiện các vết thâm nám
• Những người dễ bị: Dân văn phòng có nguy cơ bị nám cao do ngồi làm việc nhiều với máy tính làm tăng giãn nở lỗ chân lông khiến việc tiếp xúc với các tia bức xạ diễn ra nhanh hơn.

Cách trị nám nám do ngồi nhiều trước máy tính

• Nên ngồi trước màn hình máy tính cách nhau khoảng 35cm để giúp cho mắt bớt áp lực và giảm sự tác động của tia bức xạ lên da.
• Cứ cách 2 tiếng thì nên rửa mặt một lần để giúp giảm những tác hại của tia bức xạ từ các thiết bị điện tử
• Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, kem chống tia tử ngoại ngay cả khi ngồi trong phòng, đây như là một lớp bảo vệ da tốt nhất khi làm việc với máy tính

Mỹ phẩm cũng là nguyên nhân nhiều người bị

Tại sao lạm dụng mỹ phẩm là nguyên nhân nám da ?

Việc sử dụng mỹ phẩm không đúng cách sẽ khiến da dễ bị bào mòn, giảm sức đề kháng, suy yếu và dễ bị oxy hóa hơn. Đây chính là yếu tố nguy cơ khiến tình trạng nám trở nên tồi tệ hơn.Trong một số trường hợp, việc sử dụng mỹ phẩm chứa các thành phần độc hại còn gây tình trạng dị ứng, mẩn đỏ trên bề mặt da.

• Các loại hoá chất có trong mỹ phẩm làm trắng da cấp tốc được nhiều chị em ưa chuộng, hay nhiều loại kem trộn không rõ nguồn gốc thực tế đều có hại cho da. Do thiếu hiểu biết và không tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm, các chị em đôi khi vẫn mua về xài và tự rước tai hoạ vào thân.
• Những mỹ phẩm làm trắng có chứa lượng lớn corticoid có tác dụng nhanh chóng làm mờ thâm, giảm nám, thay đổi hắc sắc tố và chuyển sang trắng hồng.
• Nếu đột ngột ngừng sử dụng những loại này, làn da sẽ bắt đầu xuất hiện mụn, dị ứng, nám đậm hơn và tàn nhang. Các loại hoá chất đó sẽ khiến làn da khó tiếp nhận dưỡng chất, khả năng miễn dịch của da suy yếu và ứ đọng lượng lớn hóa chất không chỉ làm nám nặng hơn mà còn gây ra ung thư da, dị ứng mẩn ngứa…
• Trong một số loại thuốc có thể gây cảm ứng với ánh nắng, thuốc chữa bệnh sốt rét, Sulfamid,… và người hoá trị liệu lâu ngày cũng thường xuất hiện nám.

Cách trị nám do lạm dụng mỹ phẩm:

• Nên xem kỹ thành phần và nguồn gốc xuất xứ các loại mỹ phẩm
• Trường hợp mới bị nám (nám nhẹ): Có thể kết hợp chế độ ăn uống với các cách trị nám bằng thiên nhiên như đắp các loại mặt nạ  từ trái cây, từ thực phẩm
• Trường hợp nám bị nặng: Có thể sử dụng công nghệ cao, kem bôi trị nám ức chế melanin

Môi trường ô nhiễm cũng là một lý do thường gặp

Tại sao môi trường ô nhiễm là nguyên nhân bị nám da mặt

• Khói bụi, hóa chất độc hại chứa nhiều tia tử ngoại khiến mức độ nám ở da trở nên trầm trọng hơn. Đây là cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da ở chị em phụ nữ.
• Ngoài ra những người thường xuyên tiếp xúc với môi trường như bụi khói, dầu mỡ, hắc ín… hàng ngày làm xáo trộn các hoạt động bình thường của da gây nám da.

Cách chữa trị nám do tiếp xúc với môi trường ô nhiễm:

• Cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường độc hại, bụi khói…
• Trang bị những quần áo, khẩu trang… khi tiếp xúc với những môi trường trên
• Trường hợp đã xuất hiện nám: Nếu nám nhẹ có thể sử dụng các loại kem bôi tại chỗ, kết hợp chế độ ăn uống. Nếu nám nặng có thể sử dụng các công nghệ cao ngoài ra kết hợp với kem gây ức chế melanin

Yếu tố tâm lý cũng là một nguyên nhân gây nám da

Tại sao stress là nguyên nhân nám da

Ngoài môi trường sống thì yếu tố tâm lý cũng đóng vai trò hết sức quan trọng. Căng thẳng, stress, Pregnenolone trong tuyến thượng thận sẽ chỉ còn đủ năng lực ức chế Cortisol, mà mất đi khả năng cân bằng hormone giới tính Estrogen – Testosterone. Khi Estrogen quá cao, hoặc không cân bằng sẽ kích thích cơ thể sản sinh Melanin và hình thành nám.

Cách chữa nám do stress

• Luôn giữ tinh thần thoải mái, mỗi ngày nên ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng.
• Ngoài ra nên dành thời gian tập thể dục để giúp tăng cường thể chất có làn da luôn khỏe mạnh để phòng ngừa và ngăn chặn nám

Ngoài ra, Nám có thể đến từ nguyên nhân: Chế độ ăn uống không đảm bảo, gây thiếu chất dinh dưỡng… Về cơ bản mọi bệnh tật phần lớn đều do các tác động lối sống hàng ngày làm cho nội tiết tố trong cơ thể thay đổi xấu đi.

• Tìm hiểu về Hắc Tố Melanin để hiểu về căn cơ nguyên do nám da!

MỘT SỐ CÁCH TRỊ NÁM HIỆU QUẢ BẰNG DƯỢC LIỆU TỰ NHIÊN

P/s: Một trong các nguyên nhân nữa là tình trạng sử dụng hóa chất trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sản phẩm làm đẹp chị em hàng ngày… Vậy nên giải pháp tốt & bền vững là các nhà sản xuất đã & đang sử dụng các dược liệu thiên nhiên nhiều hơn như: kem chống nắng dược liệu tự nhiên, các loại kem dưỡng, sản phẩm chăm sóc sắc đẹp dùng nguyên liệu là các dược liệu xanh.